نصائح لمحاربة السيلوليت

نصائح لمحاربة السيلوليت







يعد السيلوليت من أقوى الأشباح التي تطارد المرأة وتحارب جمالها، فهو عبارة عن تجمع وتكدس للدهون تحت الجلد مما يؤدي لموت الخلايا وجعل الجلد أشبه بقشر البرتقال، وليس للسليوليت علاقة بالسمنة كما هو شائع فالمسبب له سوء اختيار الأطعمة، وعدم تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضار.




لتتخلصي من السيلوليت اتبعي النصائح التالية:


- احرصي على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية في الأرجل والأرداف والذراعين.

- رطبي جسمكِ باستمرار باستخدام الكريمات المرطبة.
- اشربي كمية كافية من الماء ما يقارب لتر ونصف أي ما يعادل 8 أكواب يومياً لتمنحي خلايا جسمكِ الدعم الكافي والترطيب اللازم لشد البشرة.
- تناولي الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات بشكل مكثف كالبصل والكراث والكرفس والبابايا والفليفلة الخضراء والبرتقال والليمون والجريب فروت.
- تناولي الأطعمة المحتوية على أحماض دهنية طبيعية لأنها تعمل على تحسين صحة الجلد و تقوية الخلايا، ويمكنك الحصول عليها من ثمار الأفوكادو والسمك وزيت الأوميجا3 (زيت السمك).
- احرصي على شرب الشاي الأخضر يومياً لأنه يمتص الدهون ويمنع أن تتراكم بالجسم، كما يخلصه من السموم والماء الزائد.
- تناولي أطعمة غنية بالألياف الطبيعية لتتخلصي من الدهون كالأرضي شوكي والحبوب والبقول.
- حددي كمية الدهون التي تأخذينها يومياً، واحرصي أن يكون مصدرها زيت الزيتون وزيت الكتان.
- يفضل أن تتناولي اللحوم البيضاء على الحمراء؛ لأنّ نسبة الدهون فيها أقل كلحم الطيور والسمك.
- تجنبي تناول كميات كبيرة من الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة المعلبة والبطاطس المقلية فجميعها تؤثر سلباً في سير الدورة الدموية كما يجب.

:1>>>&